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Mejora tu nutrición y se feliz!

Apr 10, 2018
1 min read

Updated: 6 days ago


Esta demostrado que la flora intestinal juega un papel importante en nuestro sistema immune. Ahora sabemos que la inflamación provoca desórdenes mentales como la depresión, obsesión y bipolaridad.

Cómo ocurre esto? Las citoquinas que manejan la respuesta inflamatoria, son unas proteínas que pueden cruzar la barrera de la sangre y el cerebro. Estas células del sistema immune atacan al sistema nervioso en sus conecciones. Por tanto, es importante manejar la inflamación del sistema immune. Como podemos lograr esto con la dieta?

anti-inflammatory spices and herbs

Un nutrición saludable que incluya alimentos anti-inflamatorios ayudará mucho!

Asegurate de poner en las compras semanales estos alimentos que te protegerán de las inflamaciones:

*omega 3s: pescado, aceite de oliva, linaza, anís

* especies y hierbas: curcuma, canela, clavo de olor, gengibre, salvia, romero

* alimentos fermentados: yogurt, kimchi, sauerkraut, tempeh, soya fermentada

Una rutina de ejercicios y el buen dormir también te ayudaran a manejar mejor tus posibles inflamaciones. Cuídate!

© 2018 Cecilia Neri Linares | E-Nutritionist. All rights reserved.

 
 
 

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"Overall, I am extremely satisfied with the 6-week Detox Program Cecilia offers and would highly recommend it to anyone looking to improve their health and well-being." - CM

Enutritionist is what I need to improve my eating habits and promote health

“Cecilia not only provided nutrition tips but also exercise recommendations, and stress management techniques. I felt supported not just physically, but mentally and emotionally as well.” MC

Kale, avocado and celery

Helping people prevent disease and improve their nutrition

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Active clinics in America, UK, Spain and Latinamerica

CECILIA NERI LINARES
BSc Food Science and Nutrition
MSc Nutrition Education

Nutrition Educator

cecineri@gmail.com
Skype: CeciNeri1

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"Cecilia helped me understand how my shopping practices were undermining my nutrition. She also helped me a lot organising food preparation at home."
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